El primer paso para bajar de peso

Medicina Estética

Es el primer paso el más importante y el que marcará si se tendrá éxito o no en bajar de peso y llegar a tener el cuerpo ideal para cada persona que se lo proponga.

El primer paso es querer hacerlo, este es un elemento psicológico basado en comprometerse con perder peso, se trata de casarse con la idea y tener el compromiso consigo mismo para hacerlo, indudablemente este es el primer paso y por mucho el más importante. ¿De qué te serviría tener una máquina de ejercicios en tu casa y miles de dietas en tu computador o tips para perder peso, si no estas convencido al 100% de querer hacerlo? muchas personas que quieren perder peso jamás lo logran porque no se comprometen con ellas mismas para lograrlo. Debes auto programarte y casarte con la idea de perder peso.

Las trabas

“Estoy gordo”, “me veo horrible” “soy una ballena”. Estos son ejemplos de muchas de las frases que podemos utilizar para juzgarnos y describirnos, cuando negamos nuestra imagen y cuerpo, puede ser que creas que esta negación te impulsa a perder peso, pero no es así. La verdad es que estos sentimientos contra nosotros, de odio y rechazo, también afectan considerablemente nuestra autoestima, lo que se traduce en negatividad.

Entonces tu rechazo también va a frustrar tus intentos por bajar de peso. “No puedo bajar de peso” “no puedo hacer la dieta” “nunca me veré como yo quiero”. Estas aseveraciones solo conseguirán sabotear tu lucha contra la obesidad.

La frustración y el fracaso llevan a la depresión, y la depresión conduce a comer más. ¿Quién no ha abrazado un bote de helado cuando está triste? ¿Quién no ha recurrido a un chocolate para sentirse mejor? debes darte cuenta de que la negatividad es la peor enemiga para alcanzar tus metas.

¿Qué hacer?

Se debe hacer de lado la superficialidad y empezar a valorarte como persona, tal vez no te guste como se ve tu cuerpo, tal vez odias el sobrepeso, o tu nariz, u otros detalles que lejos de hacerte “feo (a)” te distinguen y te hacen un ser único.

Tu cuerpo es y será siempre un templo que debe cuidarse. Mírate al espejo, sonríe, eres dueño (a) de tu cuerpo, y eso te hace capaz de cuidarlo.

Si encuentras muy difícil aceptarte cómo eres, ¡no lo dudes!, consulta con un profesional que pueda ayudarte a alcanzar la aceptación, esta te lleva a reconocer tus errores y decir “No es tan malo”, “Estoy empezando” “Lo voy a conseguir” ”Yo puedo”. El tener confianza en ti no te va a hacer perfecto (a), sin embargo, te hará ser más positivo (a), tendrás menos probabilidades de dejar tu dieta, y a la larga, más probabilidades de éxito.

Cuestión de Salud

No es correcto decir, “quiero perder peso porque no me gusta como veo”, si ese es tu motivación seguramente vas a recurrir a las estrategias rápidas y poco saludables, porque estás buscando estética y no salud.

En cambio, si piensas “quiero perder peso por mi salud”, sabrás elegir las opciones que cuestan esfuerzo, pero que sabes que son más saludables, y estarás haciendo algo positivo por tu cuerpo y no solo por tu aspecto, estarás practicando el amor propio.

Difícilmente quien se somete a una cirugía para quitarse el peso extra, o que recurre a las dietas rápidas y al sufrimiento para perder peso lo está haciendo de verdad por su cuerpo, es más sencillo y más rápido, pero estos procedimientos y medidas, tienen muchos contras. Se debe cuidar la salud, no sólo la parte estética.

Es por eso que la aceptación es primordial, en la medida que tú te aceptes y te ames, vas a hacer cosas buenas por ti y por tu salud, que se traducen en buenos hábitos de alimentación y el camino hacia una vida más saludable.

Fuente: nosolodieta.com

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