L-Arginina

L-arginina: aminoácido “semi-esencial” con un importante papel biológico

Medicina Estética

La L-arginina es un nutriente clave para la promoción eficiente del flujo sanguíneo y la función cardiovascular en general. La L-arginina es considerada uno de los aminoácidos “semi-esenciales”- lo que significa que su cuerpo no puede producirlo en cantidades suficientes, por lo que debe obtener la mayor parte de su alimentación.

El óxido nítrico manda señales a las células del músculo liso en sus vasos sanguíneos para relajarlos, con el fin de que los vasos puedan dilatarse y la sangre fluya con mayor libertad.

Los estudios demuestran que la L-arginina ayuda a sus células endoteliales a crear el suficiente óxido nítrico como para promover un flujo sanguíneo óptimo y salud cardiovascular. La capacidad del cuerpo para producir L-arginina comienza a deteriorarse aproximadamente a los 30 años de edad.

Dado a que el óxido nítrico es un gas, simplemente no puede tomarse una pastilla para aumentar su nivel de óxido nítrico. Usted depende en gran mediad de la SINTESIS de su cuerpo de este gas de las materias primas que ingiere a través de su alimentación. Los alimentos ricos en L-arginina son: semillas (sésamo, calabaza, girasol), algas, frutos secos, coco, huevos y lactosuero.

La “Molécula del Año” de 1992: Óxido Nítrico

¿Qué tienen en común la L-arginina, el escape de los automóviles, la dinamita y las luciérnagas? La respuesta es óxido nítrico, abreviado como “NO”: un átomo de nitrógeno único a un átomo de oxígeno. El óxido nítrico es un gas soluble, altamente reactivo producido en ciertas células animales y vegetales a partir del aminoácido L-arginina y es un subproducto de la combustión, así como un producto de las reacciones químicas naturales en nuestra atmosfera. El óxido nítrico también puede derivarse de la nitroglicerina, que uno de los componentes principales de la dinamita.

El óxido nítrico también desempeña un papel muy importante en la luz de las luciérnagas (insectos de luz). Es una molécula muy común en el medio ambiente, pero fue en los últimos 20 años que los científicos han descubierto lo importante que es para su salud.

Los muchos papeles que desempeña el óxido nítrico- biológico y demás- son tan impresionantes que fue denominado como la “Molécula del Año” por la revista Science en 1992, seguido por el Premio Nobel de Medicina por su descubrimiento como una molécula de señalización en el sistema cardiovascular. Por favor no confunda el óxido nítrico (NO) con el óxido nitroso (N2O) o con el “gas de la risa,” el gas anestésico utilizado por los dentistas, que tiene dos átomos de nitrógeno unidos a un átomo de oxígeno.

Volviendo al tema de la L-arginina, la mayoría de sus beneficios de salud están relacionados con el hecho de que es un precursor del óxido nítrico en el cuerpo. La L-arginina es el único sustrato nutricional conocido en su revestimiento de los vasos sanguíneos a disposición de las células endoteliales (células que recubren la superficie interior de los vasos sanguíneos) para la producción de óxido nítrico. Sus vasos sanguíneos necesitan L-arginina para sintetizar el NO.

¿Por Qué el Óxido Nítrico Es Tan Importante?

El óxido nítrico ha demostrado mejorar el flujo sanguíneo y ayudar a mantener una presión arterial óptima. El óxido nítrico manda señales a las células del músculo liso en sus vasos sanguíneos para relajarlos, con el fin de que los vasos puedan dilatarse y la sangre fluya con mayor libertad. Esto ayuda a las arterias a mantenerse libres de placa. Cuando tiene óxido nítrico inadecuado, su riesgo de enfermedad arterial coronaria aumenta.

También opera como una molécula de señalización en su cerebro y sistema inmunológico. Si su sangre está fluyendo libremente, entonces prácticamente todos los procesos fisiológicos funcionarán mejor. Si su sangre no fluye libremente, entonces las células y nutrientes importantes no puede llegar a las áreas en las que son necesarias. Es como tener una grúa en la escena del accidente… si no hay grúa ni puede haber ningún tipo de reparación.

Los Papeles Importantes que Desempeña la L-Arginina en el cuerpo

Además de mejorar el flujo sanguíneo y elasticidad de los vasos, la L-arginina desempeña otros importantes papeles biológicos.

– Ayuda a eliminar el amoníaco, un producto de desecho tóxico. Sus células liberan nitrógeno todo el tiempo del proceso normal de reparación y sustitución de células dañadas y este nitrógeno se combina con el hidrógeno para formar amoníaco.
– Ayuda a su cuerpo a producir otros aminoácidos importantes: creatina, L-prolina y L-glutamato. La creatina es importante para la energía muscular y la función adecuada del sistema nervioso. La L-prolina es importante para la síntesis de colágeno y la sanación de heridas. El L-glutamato es un neurotransmisor excitatorio que es clave para la función cerebral- especialmente en las funciones del hemisferio izquierdo (lógica, razonamiento, lenguaje, habilidades de cálculo, aprendizaje y memoria).
– Promueve una buena función sexual en hombres Y mujeres. Aumenta la microcirculación en los tejidos genitales lo que da lugar a erecciones más fuertes y una mejor capacidad de respuesta sexual, por el mismo mecanismo de óxido nítrico.
– Tiene efectos endocrinos, promueve la liberación de dos hormonas importantes- la hormona del crecimiento humano (HGH) y la prolactina.

¿La L-Arginina Podría Ayudar a Evitar las Enfermedades Cardiovasculares?

La L-arginina aumenta la acción del óxido nítrico-de manera muy similar a los medicamentos ED, pero SIN los efectos secundarios potencialmente peligrosos. Los estudios científicos han demostrado que la L-arginina puede ser particularmente efectiva cuando se utiliza en combinación con otros dos agentes naturales:

L-arginina y pycnogenol es una combinación que mejora la función sexual en hombres con ED, de acuerdo con este estudio realizado en el 2003.
L-arginina y yohimbina, se encontró que esta combinación aumenta la excitación sexual, de acuerdo con un estudio realizado en el 2002 en mujeres posmenopáusicas con trastorno de excitación sexual.
En términos de dosis, un estudio piloto publicado en la revista European Urology encontró que 6 gramos de L-arginina combinado con 6 mg de yohimbina tuvo éxito en el tratamiento de hombres con ED. También se cree que el óxido nítrico desempeña un papel importante en la función sexual de las mujeres. El estrógeno contribuye con el control del flujo sanguíneo durante la respuesta sexual femenina (Musicki et al, 2009). La reducción de los niveles de estrógeno parece desempeñar un papel importante en la regulación de la señalización de NO en los tejidos vaginales, aunque el mecanismo es poco conocido. La L-arginina ha demostrado se esencial para la maduración sexual en ratas hembras.

¿Cree Tener Deficiencia de L-Arginine?

Tener suficiente L-arginina depende de una serie de factores, desde la edad y el estado general de salud hasta la alimentación. Otros factores que podrían causar  deficiencia de L-arginina incluyen:

– No consumir suficiente proteína o no digerirla apropiadamente.
– Necesidad de una mayor cantidad de L-arginina, debido a su genética individual.
– Tener niveles bajos de antioxidantes y altos niveles de radicales libres.
– Dado a que el óxido nítrico es un gas, simplemente no puede tomarse una pastilla para aumentar su nivel de óxido nítrico. Usted depende en gran mediad de la síntesis de su cuerpo de este gas de las materias primas que ingiere a través de su alimentación. Asegurarse de obtener suficiente proteína de alta calidad y una alimentación rica en alimentos enteros cargados con antioxidantes podría ser útil. Si sospecha que puede tener deficiencia de L-arginina, podría considerar la  protección adicional de un suplemento, pero debería consumirlo a través de la alimentación ya que es la mejor manera de conseguirlo.

Específicamente, los alimentos ricos en L-arginina son:

Semillas (sésamo, calabaza, girasol)
Algas (espirulina es una excelente fuente)
Frutos secos (nueces, almendras, cacahuetes)
Coco
Huevos y lactosuero

Lo que necesita saber antes de elegir un suplemento de L-Arginina

El mayor reto de cualquier suplemento alimentario es hacerlo disponible en su cuerpo en el momento adecuado, en el lugar adecuado y en la cantidad adecuada. Esto es particularmente difícil en la L-arginina, porque lo que necesita es el óxido nítrico que produce, y el óxido nítrico es un gas—que también es de corta duración.

Por lo tanto, necesita una fuente constante de reposición de L-arginina. Su cuerpo absorbe y metaboliza la L-arginina muy rápidamente, lo que significa que tendría que tomarla con frecuencia durante el día para mantener niveles benéficos. Por lo tanto, lo que necesita es una fórmula de liberación sostenida (liberación prolongada) que controle la velocidad de absorción en el cuerpo. Lo recomendable: 1000 mg (1 gramo) por día de una fórmula de liberación sostenida.

Al igual que otros nutrientes suplementarios en el mercado, las fórmulas de L-arginina varían ampliamente. Asegúrese de que si compra un suplemento de L-arginina, contenga únicamente fuentes naturales y no tenga rellenos artificiales o aditivos tales como estearato de magnesio o ácido esteárico.

También es importante señalar que la L-arginina tiene un efecto secundario ligero. No es recomendable si usted está sufriendo de una infección por herpes activa. Esto incluiría herpes simple, al igual que el herpes oral o genital, o herpes zoster. Si tiene este tipo de infección, debe complementar con lisina (un aminoácido diferente) hasta que se resuelvan las lesiones y evite los suplementos de L-arginina durante la fase infecciosa.

Si tiene alguna enfermedad grave como diabetes o enfermedad arterial coronaria, asegúrese de hablar de cualquier suplemento potencial, incluyendo L-arginina, con su médico de cabecera con el fin de minimizar el riesgo de una reacción adversa o una interacción adversa con algún medicamento recetado que esté tomando.

Fuente: articulos.mercola.com

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