Claves para combatir la ansiedad nocturna
Llega la noche y de pronto empezamos a darle vueltas a nuestras preocupaciones. Pasan los minutos y no somos capaces…
sueño
¿Por qué el tiempo en pantalla puede alterar el sueño?
Para la mayoría, el tiempo dedicado a mirar pantallas (en computadoras, teléfonos, iPads) constituye muchas horas y puede interrumpir el…
¿Qué sucede si duermes demasiado?
Una nueva investigación publicada en la revista European Heart Journal ha descubierto que tanto el sueño insuficiente como el excesivo…
Impacto de las horas de sueño en el peso
Existe suficiente evidencia que determina una asociación fuerte entre pocas horas de sueño y aumento del Índice de Masa Corporal (IMC).