Lo que no debes consumir antes de la cena de Navidad

Lo que no debes consumir antes de la cena de Navidad

Actualidad Médica

Para disfrutar de una cena sin malestares ni arrepentimientos, los siguientes son consejos que te ayudarán a prepararte de forma saludable para este momento. En el presente artículo se mencionan los alimentos que deben evitarse durante el día del 24 de diciembre:

1. Condimentos y especias

Pueden provocar reflujo e inflamación, revela una investigación del International Journal of Psychophysiology.

2. Lácteos

Su contenido en lactosa puede producir gases e inflamación, de acuerdo con el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.

3. Alcohol

Una copa no está mal, pero seguirte con más y algo peor, combinar alcohol te provocará acidez, dolor de cabeza y somnolencia.

4. Aceite

Evita todo aquello que lo pueda contener como son las frituras y alimentos empanizados.

5. Hidratos de carbono

Los contienen los panes, pastas, cereales. Evítalos antes de la cena navideña ya que pueden provocarte acidez e inflamación.

6. Azúcar

Chocolates, pasteles, galletas tienen altas cantidades de azúcar, lo que provoca después de consumirlos cansancio y somnolencia.

7. Alimentos que contienen Riboflavina y Niacina

Aunque son muy saludables tienen un gran poder diurético: apio, edamame y jitomate.

Fuente: salud180.com

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