Para disfrutar de una cena sin malestares ni arrepentimientos, los siguientes son consejos que te ayudarán a prepararte de forma saludable para este momento. En el presente artículo se mencionan los alimentos que deben evitarse durante el día del 24 de diciembre:
1. Condimentos y especias
Pueden provocar reflujo e inflamación, revela una investigación del International Journal of Psychophysiology.
2. Lácteos
Su contenido en lactosa puede producir gases e inflamación, de acuerdo con el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
3. Alcohol
Una copa no está mal, pero seguirte con más y algo peor, combinar alcohol te provocará acidez, dolor de cabeza y somnolencia.
4. Aceite
Evita todo aquello que lo pueda contener como son las frituras y alimentos empanizados.
5. Hidratos de carbono
Los contienen los panes, pastas, cereales. Evítalos antes de la cena navideña ya que pueden provocarte acidez e inflamación.
6. Azúcar
Chocolates, pasteles, galletas tienen altas cantidades de azúcar, lo que provoca después de consumirlos cansancio y somnolencia.
7. Alimentos que contienen Riboflavina y Niacina
Aunque son muy saludables tienen un gran poder diurético: apio, edamame y jitomate.
Fuente: salud180.com
